Sztuka lekarska
1. Czytaj dalej
3. Więcej ciekawych treści tutaj
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dbać o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy sercowe albo ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednak oczywiście niesłychanie wiele zależy od tego jak żyjemy. A więc bardzo często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej kiepsko żyją. Doskonale to widać, gdy spoglądniemy na Stany Zjednoczone. W tym jakże ogromnym kraju są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale odnajdą się także miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, więc zamieszkuje je sporo mniejsza ilość osób z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Oczywiście nigdy nie należy popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszystkich żywieniowych przyjemności, ale jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Sporo więcej aktywności fizycznej! W takim razie sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy jakieś sporty. Być może pływanie, tenis ziemny czy bieganie? Świetna wiadomość dla pragnących trochę więcej jeść: kiedy człowiek regularnie uprawia sport, ma możliwość trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.